Ir al contenido
Buscar recetas

Barras proteicas a base de atún

No votes yet.
Please wait...
  1. En un tazón grande se mezcla el atún desmenuzado con el coco, la zanahoria rallada, cebolla licuada y la taza de avena.  
  2. Se revuelve la masa hasta que quede homogénea. 
  3. Se agregan las 2 cucharadas de salsa BBQ y se condimenta con comino, sal y orégano. 
  4. Se deja reposar la masa por 15 minutos. Calentar el horno a 250 °C y mantequillar un recipiente.
  5. Preparamos la apanadura mezclando la avena con el ajonjolí, comino en grano y orégano. 
  6. Empezamos a armar con la masa la barras, de 10 cm de largo y 3 cm de ancho aproximadamente. 
  7. Luego las apanamos y metemos al horno por 10 min. 
  8. La receta contiene alimentos nutritivos y ofrece en 45 g que pesa cada barra un 37% de proteína. La receta brinda 8 barritas aproximadamente.

Comentarios